Ontmoet Alexander (Q&A)
Graag zetten we in deze blogpost Alexander in de schijnwerper. Hij maakte namelijk op heel korte tijd gigantisch veel progressie! Een inspiratie en motivatie dus! Lees in deze blogpost de…
De kracht van Community
Zoals in een eerdere blog al werd aangehaald zijn er enkele grote verschillen tussen een CrossFit box en een ‘gewone’ fitness. Eén van de belangrijkste verschillen is de community ofwel, het…
Waarom is voeding na je training belangrijk?
Wat je eet is belangrijk, maar wanneer is cruciaal. Je lichaam heeft voedingsstoffen nodig en dit is zeer afhankelijk van je dagelijkse activiteiten. Wat je eet voor, tijdens en na…
Mindset en training
In deze blogpost wil ik het graag hebben over de invloed van jouw mindset op je training, én die van anderen. Hoe jij in je gym arriveert heeft een grote invloed op…
Stability: noodzakelijke voorwaarde of overbodige luxe?
Is stabiliteitstraining noodzakelijk om veilig aan krachttraining te doen en winst te maken? Nee. Kan je het dan beter weglaten en je tijd nuttiger investeren? Helaas ook niet. Er zijn…
De 10 meest gestelde vragen rond voeding
Bijna dagelijks krijg ik vragen over voeding. Een aantal van deze vragen zal je jezelf ongetwijfeld ook al gesteld hebben. Hier de tien meest gestelde even op een rijtje. 1. Gezond eten…
Waarom je uithouding (aeroob) trainen?
Wist jij dat aeroob trainen ervoor zorgt dat je energiesystemen, en dus ook je prestatie, zich sneller kunnen herstellen? We denken hierbij vooral aan duurtrainingen aan lagere intensiteit. Ken je…
Waarom je niet goed slaapt
Ikzelf was, en ben soms nog, schuldig aan een slechte slaaphygiëne. Mogelijk herken je jezelf wel in één van de fouten die ik maak(te): – te veel (crap) eten voor…
5 Redenen waarom je geen resultaten ziet
Vijf redenen waarom jij geen resultaten ziet Heb jij het gevoel dat weken of zelfs maanden van hard trainen niets oplevert en je maar weinig resultaten ziet? Ik vertel jou…
CrossFit vs. klassieke fitness
Lees hier twee fictieve, maar realistische, getuigenissen die de stap maakten om te starten met fitness en CrossFit. Fitness … Eindelijk nam ik de stap om te starten met fitness….